人们都说结了婚的女孩子，是没有家的…但是

亲爱的来访者，

我从您的来信中感受到了您内心深处的孤独和渴望被理解的心情。首先，我想对您敞开心扉和分享您的困扰表示钦佩，并感谢您选择倾诉。现在是时候一起探讨一些可能有助于您改善家庭关系的建议了。

首先，让我们一起来看看您信中提到的一些不健康的思维模式。您可能在使用“全有或全无”的思维方式，认为家庭关系要么是温暖和亲密，要么就是孤独和疏离，而事实往往并非如此。或许您也在过度概括，将父母繁忙的工作和缺乏时间与对您的关心联系在一起，而实际情况可能更加复杂。这些认知偏差可能导致您对家庭关系的看法偏颇。

针对这些可能存在的认知偏差，我建议您尝试挑战自己的思维方式。您可以问自己一些问题，如：我是否可以想象父母对我的关心方式有多种表达方式？是否有任何证据表明他们关心我但只是以不同的方式表达？通过这些问题，您可以开始重新审视和调整自己对家庭关系的看法。

除了思维上的改变，我建议您积极采取一些行动来改善与家人的关系。例如，尝试主动与父母交流，可以是一些轻松的话题，或者分享您的喜悦和烦恼。逐渐建立沟通的习惯可以拉近亲情距离。另外，您也可以提出一些需求和期望，告诉父母您需要他们的支持和理解，这有助于促进彼此之间的理解和尊重。

此外，在日常生活中，您可以尝试与家人共享一些愉快的时光，比如一起准备晚餐、散步或者看电影。这样的亲子时间可以增进家庭成员之间的情感联系，并逐渐培养出更温暖和谐的家庭氛围。

最后，我想提醒您，任何改变都需要时间和努力。请耐心对待自己和家人，慢慢地尝试着去建立更健康的家庭关系。如果您觉得需要更多的支持和指导，不要犹豫去寻求专业心理健康服务，他们可以帮助您更好地处理和解决这些问题。

希望我的建议对您有所启发。请记得，您不是一个人在面对这些挑战，您值得拥有一个温暖和融洽的家庭。

祝您一切顺利，希望您能够找到属于自己的家的感觉。

温馨祝福，

心理咨询师