为什么我脑子老会有一个幻想的世界，为什么

亲爱的来访者，

首先，我要感谢您坦诚地分享了您的困扰和内心感受。您描述的沉迷于“梦幻城”这个虚构的世界是一个很常见的行为，有时候会导致我们难以专注于现实生活。让我们一起来探讨一下您信中提到的问题，并寻找一些解决方案。

从您的描述中可以看出，您可能参与了一种逃避现实生活中压力和困扰的行为。这种方式可能暂时带来了舒适感和放松，但长期下去，会对日常生活和人际关系产生负面影响。这种沉迷可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即要么沉浸于完美的梦幻中，要么被现实的困难所困扰，缺乏平衡。

让我们一起尝试挑战这种思维模式。首先，您可以尝试定期设定一些时间限制，让自己探索“梦幻城”的时候不要影响到现实生活的重要事务。另外，您还可以尝试在探索“梦幻城”之后，写下您的感受和体验，以便更清晰地理解这种逃避行为对您的影响。

除此之外，建议您积极参与现实生活中的活动，尝试培养新的兴趣爱好，与朋友和家人建立更紧密的联系。逐渐地，您可能会发现自己更能够平衡现实与梦想之间的关系，重新建立起对现实生活的重视和投入。

如果您觉得有必要，我也建议您寻求专业的心理咨询师或治疗师的帮助，他们可以帮助您更深入地理解和处理这种逃避行为，帮助您建立更健康的心理模式和行为习惯。

我希望这些建议能对您有所帮助，改变思维和行为习惯需要时间和努力，但您不是孤单的。请继续探索和实践新的方式来平衡现实和梦想，以实现更健康、更充实的生活。

再次感谢您的来信，祝您一切顺利！

诚挚地，
心理咨询师