讲了孔子内心的修养，和教育弟子以及他自己

尊敬的匿名职场人士，

首先，我要对您的坦诚和勇气表示赞赏。面对职场上的挑战和困惑，并主动寻求帮助，这显示了您对自己的负责和对问题的认真态度。我听到您对工作中遇到的困境感到困扰和沮丧，这种感受是非常理解的。

从您的描述中，我能感受到您可能存在一些不健康的思维模式，比如过度推断自己的能力和价值，以及将失败情绪过度泛化到职场整体。这些认知扭曲可能导致您产生负面情绪，同时影响到您的工作表现和自信心。

为了帮助您应对这些挑战，我建议您尝试以下方法：

首先，尝试反思您的想法和信念，挑战那些可能不客观或不合理的想法。请问自己，是否有证据表明您真的缺乏能力或价值？是否有可能其他因素导致您没有获得应有的认可？

其次，定位到您在工作中可以改进的部分，这可能包括主动提出建议，寻求反馈，或者寻找mentor帮助您发展技能和实力。通过这些行为，您可以逐渐改变其他人对您的看法，同时提升自己在团队中的价值和地位。

此外，建议您开始记录您的情绪和想法，可以利用情绪日记或思维记录表。通过记录，您可以更清晰地认识到自己的情绪变化和思维模式，进而有针对性地进行调整和改进。

最后，如果您觉得这些问题影响到了您的日常生活和情绪状态，我也鼓励您考虑寻求专业心理咨询的帮助。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地理解和处理您的情绪困扰，提供更个性化的帮助和支持。

请记住，任何改变都需要时间和练习，保持积极态度和耐心对您的发展很重要。希望这些建议对您有所帮助，如果您需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。祝您早日找回自信和动力，顺利解决工作中的困境！

此致，

心理咨询师