19年发了一条“如何看待高中生发生性关系

亲爱的匿名的来访者，

首先，我要感谢你勇敢地分享你内心深处的困扰和痛苦。我能理解你经历的痛苦和困惑，并且我愿意和你一起探讨并寻找解决问题的方法。

从你的来信中，我能感受到你对过去恋爱经历的困扰和挣扎。经历情感伤害，尤其是在重要的发展阶段，可能会对我们产生深远的影响，正如你描述的那样，过去的回忆似乎一直在干扰着你的生活。

在这里，我想和你一起尝试来认识和挑战可能存在的不健康思维模式。有时候，我们倾向于过度强调过去的不愉快经历，把自己困在负面情绪中。你提到的“无法摆脱痛苦”和“找不回美好感觉”的想法，可能反映了一种“全有或全无”的思维方式，或者是对自己过去决定的负面过滤。

我想问问你，是否有可能在过去的痛苦经历中，也隐藏着一些积极的收获或成长？或者在面对这段回忆时，我们能够以一种更加现实和积极的角度来看待它，并尝试接受并学习如何从中获得力量？

此外，我建议你尝试一些行为上的改变来帮助你重建自信和快乐感。比如，尝试每天写下一些积极的事物或感激的事情，以建立更积极的心态；也可以尝试参加一些让你快乐和放松的活动，来重新塑造你的生活方式。

最重要的是，改变是需要时间和努力的。不要过分苛求自己，也不要害怕寻求额外的帮助，无论是通过自助资源还是专业心理咨询。如果你觉得需要进一步的支持，我建议你寻找专业的心理健康服务，与专业人士一起共同探讨和处理你的情绪困扰。

希望我的建议能对你有所帮助。请记住，你并不孤单，有人愿意倾听和帮助你度过困难时期。祝愿你早日找回自信和快乐，过上心想事成的生活。如果你有任何进一步的问题或想进一步交流，都欢迎随时与我联系。再次感谢你的信任和勇气。

温暖的问候，

心理咨询师