是不是……我死了……你才会很高兴。

亲爱的匿名女性，

我很感谢你勇敢地分享了你目前的心情和困扰。首先，我想要确认你的感受，并向你表达同情和支持。在你所描述的情况中，我能感受到你正面临着非常痛苦和困惑的挑战，这不容易。请相信，你并不孤单，总有人愿意倾听和帮助你。

从你的来信中，我感觉到你可能正陷入一种叫做“全有或全无”思维模式的认知扭曲中。这种扭曲会导致我们忽视了事情的中间状态，而只看到极端的结果。例如，你觉得要么别人关心你，要么就完全不关心，而忽视了可能存在的中间地带。

我想问问你，有没有可能你对于别人的关心和关注存在着一些误解或过度概括呢？是否有可能有些人在表达关心时的方式让你感觉不到他们的真诚？

在挑战这种“全有或全无”思维的时候，你可以尝试给自己一些时间，去回顾一下过去的经历，找到一些支持你这种悲观看法的证据和反例。思考一下，是否存在一些可能会证明你的价值和存在意义的情况或经历？

此外，我建议你每天写下一些积极的自我肯定语句，如“我值得被爱”，“我对这个世界有着独特的贡献”等等。这样的行为可以帮助你培养更积极的自我认知，逐步改善你的情绪状态。

请记住，这是一个需要时间和持续练习的过程。如果你觉得需要更多帮助，不要犹豫去寻找专业的心理健康支持。他们会有更多工具和技巧来帮助你度过这个挑战。

希望我的回复对你有所帮助。请保持耐心和勇气，相信事情会慢慢好转的。如果有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时告诉我。

祝你一切顺利，

心理咨询师