我是大一新生，喜欢的大三师哥，在我知道他

亲爱的匿名新生，

我理解你遇到的困惑和挑战，并感谢你与我分享这些问题。首先，我要称赞你勇于认识到自己行为中可能存在的问题，并且愿意寻求改变。这种自我觉察和愿意成长的精神是非常宝贵的。

从你描述的情况来看，你已经意识到自己有一些优越感的倾向，并意识到这种方式不利于健康的人际关系。这是一个很重要的第一步。接下来，我想和你一起探讨一些可能存在的认知扭曲，并提供一些建议来帮助你改变这些不健康的思维模式。

首先，你提到你向大三师哥道歉后，他再也不理你了。从这种情况可以看出，你可能存在“全有或全无”的认知扭曲，即认为事情要么是好的，要么是坏的，没有中间地带。这种思维方式会让我们忽视事物的复杂性和多样性。你可以问问自己，是否有其他可能导致他不再理你的原因，而不只是把责任全部归结为你的行为改变。

其次，你提到希望改变他对你的看法。在这方面，我建议你放下对他的期待，而将更多的注意力放在改变自己的态度和行为上。与其努力赢得他的认可，不如专注于真诚地对待他人、尊重别人的想法和感受。建立积极的人际关系并非仅仅取决于我们自身的表现，更在于我们对待他人的方式。

最后，为了提高自信和改变不健康的思维模式，你可以尝试每天写下几个自己的优点和过人之处，也可以在交流时倾听他人的想法，主动寻求帮助和反馈。逐渐培养出坦诚、平等与尊重的价值观，对于建立健康的人际关系和增强自信心将会很有帮助。

最后，我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，但请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和时间来发生。如果你觉得需要更多帮助，不妨考虑寻找专业的心理健康支持。祝你一切顺利，并且享受大学生活！

最诚挚的祝福，

心理咨询师