之前在另一个软件上画房树人的图，鉴定为有

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你选择与我分享你的困惑和不安。你描述的情况表明你对社交媒体上的鉴定结果感到混乱和担忧，这种感受是可以理解的。我完全理解你的想法，也感到你对自己的性格和行为产生怀疑是非常困扰的。

在你的来信中，我注意到了一些可能存在的认知扭曲，例如"全有或全无"的思维模式，即认为如果画被鉴定为具有攻击性，那么自己一定存在愤怒或冲动。但事实上，人的内心世界是复杂的，我们可能会表现出与自己认知不一致的行为，而这并不一定代表我们内心就存在着那种情绪。

我建议你首先冷静下来，不要过分自责或恐慌。接下来，你可以考虑以下几点来帮助你处理这个问题：

1. 审视认知扭曲：审视自己可能存在的认知扭曲，例如过度概括或全有或全无的思维。这种扭曲可能让你对自己的性格和行为产生不必要的负面解读。

2. 挑战不健康的思维：尝试用更客观和中立的角度来看待这个问题。不要过分解读鉴定结果对你性格的定义，而是思考可能存在的误判和误解。

3. 行为修改建议：尝试通过艺术、写作或其他自我表达方式来探索自己的情感和想法。这有助于你更好地理解自己，并可能发现对问题的新角度。

4. 自我帮助练习：可以尝试使用情绪日记或思维记录表来记录自己的情绪和想法，以更好地了解自己的内在世界，并挑战不健康的思维模式。

记住，改变需要时间和努力，不要过分苛求自己。如果你感觉无法独自解决这个问题，我强烈建议你寻求心理健康专业人士的帮助。他们可以提供更多针对性的支持和建议，帮助你更好地理解自己并应对困扰。

希望我的回复能对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或有任何其他问题，都请随时与我联系。祝你早日找到答案，并找到内心的平静与安宁。

温馨祝福，

心理咨询师