我放寒假由于疫情原因住在我姐姐家，我每天

亲爱的匿名的来访者，

首先，我想表达对您当前困境的理解和同情。您描述的感受是很辛苦的，常常感到烦躁和失眠，同时还承受着焦虑、担忧以及孤独的情绪。这些都是非常重要的问题，我很高兴您选择了向我倾诉。

从您的描述中可以看出，您可能正在经历一些不健康的思维模式，比如负面的预期和过度的自责。我想与您一起探讨一些可能的问题，帮助您更好地理解和处理这些困扰。

首先，您提到在姐姐家里感到烦躁和失眠，而在之前的家中并不会有这种感觉。这种改变可能导致了您情绪的波动。您是否曾考虑过这种变化可能会触发了您的不安和烦躁情绪？

其次，您对于与家人倾诉问题的犹豫感也很值得关注。有时我们可能会担心给家人带来麻烦或者不希望让他们担心，但与家人分享问题也是很重要的。您是否可以试着以一种坦诚和真诚的方式与您的家人沟通，表达您内心的不安和困扰呢？

关于失眠的问题，我建议您尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或放松音乐，来帮助您入睡。建立规律的作息时间和健康的睡眠习惯也是很重要的。此外，您是否尝试过记录您的思维和情绪，看看有没有一些重复出现的模式或者认知扭曲？

最重要的是，改变一种思维和行为模式需要时间和练习。我鼓励您继续探索和尝试不同的方法，同时也建议您寻求专业的心理健康支持。与专业心理健康专家沟通可能会帮助您更好地理解并解决内心的困扰。

您可以考虑了解一些自我帮助的资源或练习，比如情绪日记，来帮助您更好地了解自己的情绪和思维模式。同时，也欢迎您随时与我分享您的想法和感受，我会尽我所能提供支持和帮助。

请记住，您并不孤单，我们可以一起走过困难时期。改变是可能的，无论多困难，只要您愿意努力，不要放弃，终将找到内心的平静。

祝您一切顺利，保持勇气和希望！

心理咨询师