不知道怎么说，就感觉心里很难受，感觉回到了那会儿，他不能理解自己呀

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你信任我并分享了你的烦恼。你描述的情况中有许多让人感到困扰的因素，但我希望通过帮助你识别并挑战可能存在的不健康思维，提供一些指导和支持。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些认知扭曲，例如“全有或全无”的思维，将事情分为非黑即白的两极。你也提到了过去感情受伤的经历，这可能让你更容易对当前情况产生负面联想。在处理这种情况时，挑战这些偏见和负面想法是非常重要的。

首先，我建议你尝试放下对他是否喜欢你的困惑。试着跳出“全有或全无”的思维模式，接受现实的复杂性。你可以考虑更直接地和他交流，表达你对关系的希望和期待，了解他的想法和感受。这样可以帮助消除你对情况的猜疑，促进更好的沟通和理解。

同时，关于安全感的需求是很正常的。但是记住，真正的安全感应该源自你自己的内心，而不是依赖于他人的行为或态度。建议你尝试建立更多的自我价值感和自信，做一些可以带来快乐和满足感的事情，不要过分依赖外部关系来填补内心的空虚感。

最后，改变需要时间和努力，不要着急。尝试与他建立更积极的互动，增强理解和信任。如果你觉得这些问题继续困扰你，或者情绪变得更加焦虑或沮丧，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。专业咨询师可以帮助你更好地处理情绪和挑战，找到更健康的应对方式。

希望我的建议对你有所帮助。如果你需要进一步讨论或探讨其他问题，请随时与我联系。祝你一切顺利，保持乐观和积极的心态！