我不敢死，却也不想活<br /> 结婚六年了，大女儿

亲爱的匿名用户，

我非常理解您目前面临的压力和挣扎，怀着第三个孩子，照顾两个孩子，同时和丈夫之间的沟通困难，这些确实给您带来了精神和情感上的压力。首先，我想告诉您，您的感受是完全合理的，您并不孤单，我们可以一起来找到解决问题的方法。

从您的来信中可以看出，您可能出现了一些负面的思维模式，比如将责任全部放在自己身上，认为只有逝去才能解脱是一种"全有或全无"的思维。这种思维可能让您感到绝望，但实际上有其他更积极的解决途径。

首先，让我们一起来挑战您的这种想法。家庭责任应该是夫妻共同分担的，您也有权利期待您的丈夫承担他在家庭中的角色。尝试和您的丈夫进行一次诚实的、平静的对话，表达您的感受和需求。可以尝试问他是否愿意一起探讨家庭责任的分配，这样每个人都能体谅对方的状况和需求。

另外，也建议您尝试寻找一些放松身心的方法，比如深呼吸、冥想、瑜伽或散步来缓解压力。保持与朋友或家人的联系也很重要，寻求他们的支持和理解。

同时，我建议您尝试与专业的心理健康专家进行咨询，他们可以为您提供更具体和个性化的支持和指导，帮助您更好地处理当前的困境。

请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和时间。您不是孤单的，我们可以一起克服困难。祝您能够早日找到平衡和解决方案。如果您需要进一步的支持或信息，请随时告诉我。

祝好，
心理咨询师