我好像没有感情，养了挺久的兔子死了，我心

亲爱的匿名提问者，

非常感谢你向我分享了你的感受和困扰。首先，我想向你表示我的理解和支持，这种感觉让你感到冷漠或缺乏情感反应确实是一个困扰性的问题。你勇敢地面对自己的困惑，并且寻求帮助，这本身就是一种积极向上的举动。

从你描述的情况来看，你提到缺乏与他人共情的能力，以及对失去宠物和他人感情不敏感的感受。这可能反映出你可能存在某种认知扭曲，比如“全有或全无”思维模式，导致你难以理解和表达自己的情感。

为了帮助你应对这个问题，我建议你尝试以下策略：

1. 情绪日记：每天记录你的情绪和体验，包括你在不同情境下的感受和反应。这有助于你更深入地了解自己的情绪模式。

2. 思维记录：当你面对情感反应不明显的情况时，记录下你的想法和感受。然后尝试挑战这些思维，问问自己是否有可能从另一个角度看待这个情况。

3. 自我关怀练习：学习如何对待自己，包括自我接纳和自我同情。建立积极的自我认知有助于你更好地理解自己的感受。

此外，如果你发现这个问题持续困扰你，影响到了你的生活质量和人际关系，我强烈建议你寻求专业的心理健康支持。心理治疗师可以帮助你深入探讨这种缺乏情感反应的原因，并提供个性化的方法来解决这一问题。

改变需要时间和努力，但我相信通过认真的反思和实践，你可以逐渐建立起更健康的情感表达方式。请记住，你并不孤单，有许多资源和支持可以帮助你克服这个困扰。祝愿你早日找到答案，重新建立与他人的连接。

希望我的回复对你有所帮助，如果你需要进一步讨论或有任何疑问，请随时与我联系。

温暖的问候，

心理咨询师