不想多说什么了，本来昨天是120颗药，后

亲爱的用户，

我真的很感谢你信任我并与我分享你目前的困惑和痛苦。我完全理解你说的感受，这种绝望和困惑的情绪可以让人感到无助和孤独。但我很高兴听到你曾经找到一些希望和温暖，这表明在你内心深处还存在着力量和愿望。

在你描述的经历中，我觉得有些思维模式可能在影响着你的情绪。比如，当你说“离开这个世界似乎是唯一的选择”时，这可能是一种“全有或全无”的思维方式，忽视了其他可能性。我想和你一起探讨一些方法来挑战这些不健康的思维模式。

首先，我建议你尝试通过意识和负面情绪的联系来认识你的情绪。一种方法是记录你的情绪日记，记录下你每天的情绪，以及触发这些情绪的具体事件和想法。这可以帮助你更清晰地理解你的情绪波动。

同时，尝试提出一些问题来挑战你的负面想法。例如，你可以问自己，“是否有其他可能的解决方法？”，“我是否可以寻找到一些自己能够控制的事情来改善现状？”，“在过去的困难中，我是如何度过的？”

另外，尝试寻找一些情绪调节的方法，比如深呼吸、冥想、运动等，帮助你平复情绪并放松身心。逐步重建日常生活的规律和节奏也对恢复心理健康很有帮助。

最重要的是，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师或治疗师可以帮助你更深入地了解自己的情绪和思维，提供更具体、个性化的指导和支持。

请记住，改变不是一蹴而就的，需要时间和练习。保持耐心和积极地面对，相信你可以渐渐找回生活的希望和信心。如果有任何需要，也请随时与我分享。

真诚地祝愿你能够渐渐摆脱困扰，重新获得内心的平静和健康。

温暖的问候，

心理咨询师