我真的好累好累 我不知道我每天都在做些什

亲爱的小女孩：

我深深感受到你的痛苦和困扰，你对生活的困惑和痛苦让人心痛。你勇敢地表达了自己内心的痛苦，这是非常重要的一步。首先，我想对你表达我的支持和理解。

从你的来信中可以感受到你对生活的感到困惑和绝望，这可能反映出一些不健康的思维模式。你可能陷入了“全有或全无”的思维方式，只看到生活中的负面和困难，而忽略了一些积极和美好的事物。这种思维方式会让你感到疲惫和绝望。

我想邀请你思考一下，对你来说，生活中的意义是什么？生活中是否还有一些让你感到快乐或满足的事情？尝试回顾一下最近的日子里是否有任何正面的经历或感受。有时候，我们专注于负面的情绪和想法，而忽略了身边的积极元素。

此外，自伤和幻想过死亡并非健康的应对方式，这表明你需要帮助和支持来处理自己的情绪。我建议你尝试与专业的心理卫生专家联系，寻求更深入的帮助和指导。他们可以帮助你探索你内心的困惑和痛苦，为你提供更有效的帮助和支持。

在此之前，也有一些你可以尝试的自我帮助技巧，比如情绪日记、深呼吸练习、放松技巧等。这些方法可以帮助你更好地管理情绪和压力，也许有助于你缓解一些痛苦。

请记住，改变是一个逐渐的过程，需要耐心和努力。同时，也要学会接受自己的情绪和感受，不要过分贬低自己。希望你能找到一些有效的方法来渐渐走出痛苦，迎接更美好的生活。

如果你需要进一步的支持或指导，请不要犹豫寻求专业帮助。你值得拥有一个更健康、幸福的生活。

祝福你，
心理咨询师