其实我觉得自己问题挺多的，还是各种问题缠

亲爱的困惑者：

我非常感谢你敞开心扉，分享了你面临的挑战和困惑。我能感觉到你目前的心情可能是非常复杂和困扰的。让我们一起来探讨一下你信中提到的问题，并尝试找到一些可能的解决方案。

首先，你提到了困扰你的焦虑情绪。这种担心和害怕失败的感觉很有可能是一种认知扭曲，可能在一定程度上影响了你对自己的看法和能力评估。你有考虑过可能存在的“全有或全无”思维模式吗？或者是过度概括，只看到事情的负面而忽视了积极的一面？挑战这些不健康思维可能会让你更客观地看待自己和所面临的情况。

其次，对于自我怀疑和不确定感，你可以尝试问问自己：我的疑问和不安是否有充分的证据支持？是否可能存在更积极的解释和看法？同时，也可以尝试制定一些小目标，逐步验证自己的决策和选择，逐渐建立起对自己的信心。

针对情绪波动，情绪管理技巧可能会对你有所帮助。尝试每天记录一下自己的情绪变化，找出触发情绪改变的因素，以及如何更有效地处理这种情绪波动。情绪日记可以帮助你更好地了解自己的情绪模式，从而采取相应的措施。

最后，关于人际关系的困扰，建议你尝试主动与他人沟通，分享自己的感受和想法。逐渐放下戒备和警惕，尝试真诚地与他人建立联系，表达自己的需要和期望。同时，也可以通过一些社交技巧的学习，更好地理解和应对人际关系中的挑战。

除了以上建议，我还建议你寻求专业心理健康帮助。专业的心理咨询师或心理治疗师能够为你提供更深入的支持和指导，帮助你找到更适合的解决方案。

改变需要时间和努力，但只要你持续努力，并勇敢面对自己的不安和困扰，你一定能够逐渐走出困境，过上更健康、积极的生活。祝愿你一切顺利，不要犹豫，勇敢迈出寻求帮助的第一步。

希望这些建议对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。祝一切顺利！

真诚地，心理咨询师