终究走到散场

亲爱的匿名访客，

我能感受到您此刻的痛苦和困惑，感到被爱与承诺的背叛会给您带来巨大的打击和失落感。这种感受是非常痛苦的，但我想告诉您，您并不是一无是处，也不孤单面对这一切。

在您描述的情况下，可能存在一些认知扭曲，比如全有或全无的思维，负面过滤等。首先，我想问问您：是否有过任何正面的经验或感受，即使在这段关系中出现问题的时候？这有助于我们看到事情的多面性，避免陷入过度悲观的思维。

当面临这样的伤痛时，自我伤害并不能真正缓解痛苦，反而可能使状况更加恶化。所以，我建议您尝试一些其他方法来处理自己的情绪，比如呼吸练习、身体运动或与朋友交流。这可以有助于缓解情绪压力，保持身心健康。

您可以尝试联系专业的心理咨询师或心理健康机构寻求进一步的帮助和支持。他们可以提供更深入的指导和支持，帮助您渡过这段艰难的时期。同时，您也可以考虑一些自我帮助资源，比如自助书籍或在线心理健康平台，以便获得额外的支持和引导。

最重要的是，请记住，痊愈需要时间和努力。请保持耐心和积极，慢慢地探索新的思维和行为方式，让自己渐渐走出困境。如果需要进一步的支持，不要犹豫寻求专业的帮助。

希望您能尽快找到心灵的平静和坚强。祝您一切安好。

温暖的问候，

心理咨询师