我读初中，同班同学们会叫我大家姐，好像粤

亲爱的初中生，

我能理解你在学校里遇到的困扰，感谢你与我分享这些问题。首先，我想说，你的关心和愿意帮助他人的心态非常可贵。但同时，我也明白这些被赋予的"大姐姐"和"妈妈"的称号可能给你带来了不少压力和困惑。

在你描述的情况下，有几个不健康的思维模式可能存在。首先是"全有或全无"的思维，即认为要么要全力承担责任，要么完全不去应对。其次是过度负责，觉得自己必须解决他人的问题和困难。这样的思维模式可能让你感到不堪重负，甚至影响到你的心理健康和学习。

为了帮助你应对这些问题，我想提出一些建议。首先，建立清晰的界限对维护个人健康和平衡非常重要。你可以适当地表达出对他人的关心，但也要明确告诉他们，你无法承担超出自己能力范围的责任。同时，可以鼓励她们寻求老师或学校心理辅导员的帮助，他们会为她们提供更专业的支持。

此外，你可以和你的闺蜜坦诚沟通，询问她称呼你为"姐姐"的含义。这有助于消除你心中的困惑，同时也有助于双方更清晰地理解彼此的期望和需求。

最后，改变这些思维模式和行为习惯需要时间和练习。我建议你尝试使用情绪日记记录自己的感受和想法，再结合思维记录表来挑战那些不健康的思维模式。同时，你也可以寻求学校心理健康服务的帮助，专业的心理健康专家将能给予你更系统的支持和指导。

希望我的建议可以帮助你更好地理清关系、建立健康的界限，同时减轻你的压力。请记得，你值得拥有自己的空间和时间，不必承担过多的责任。如果需要进一步的帮助，也不要犹豫寻求专业支持。祝你一切顺利！

温馨的问候，

咨询师