搞不好的同学关系 因为一点小事他们就爱告

亲爱的困扰者，

我真的很感谢你信任我分享你在学校遇到的问题。我完全理解这种困扰和痛苦对你的影响，以及这些问题给你带来的负面情绪。

从你的来信中可以看出，你对同学们不公正的举报感到非常困扰，也对受到老师针对性对待感到不公平。这种情况可能让你感到非常沮丧和无助，甚至导致了自我伤害的想法。

在这种情况下，我想和你一起来探讨一下可能存在的不健康思维模式。你提到的情况可能让你陷入了“全有或全无”的思维方式，即认为一些同学的举报和老师的对待是绝对的、完全负面的。这种过度一般化的想法会加剧你的沮丧和烦躁情绪。

我建议你尝试挑战这种思维方式，思考是否可能还有其他可能性。例如，是否可以尝试和那些经常举报的同学沟通，了解她们的想法和原因？是否可以寻求老师的支持，说明清楚情况并请求公正对待？

此外，我建议你寻找一些行为上的策略来应对这种困境。可以考虑主动寻求和同学们的冲突解决或者寻求学校心理咨询师的帮助。你也可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或者身体运动，来缓解你的压力和焦虑情绪。

最后，如果你感觉情绪压力依然很大，或者自我伤害的想法持续存在，我鼓励你寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助你更好地理解和应对你的情绪困扰，同时提供更系统的支持和指导。

请记住，改变思维和行为习惯需要时间和练习，但你已经迈出了寻求帮助的第一步，这是非常重要的。希望你能够坚持下去，找到适合你的解决方案，重拾对生活的热爱。

如果你需要进一步的帮助或支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利，保持积极！

心理咨询师