我妈今天不知道咋的了<br /> 我跟我妈说我证件照

亲爱的匿名求助者，

首先，我感谢您信任我分享您的困惑和烦恼。您描述的情况确实让人感到困惑，特别是对于一个一直习惯于妈妈对外貌要求高的人来说，突然遇到她对您的证件照表现出的不同态度可能会让您感到困惑和震惊。

从您描述的情况来看，您可能在思考“全有或全无”的思维，当您认为自己在照片中“太丑”时，可能陷入了这种思维方式。这种认知扭曲会使我们忽略事物的中间地带，只看到极端的两端。或许您可以思考是否有一种更客观和平衡的观点来看待这张照片？例如，您可以尝试问自己是否还有一些您认为自己看起来不错的地方？

关于您对妈妈最近表现异常的担忧，这种情况也可能引发您的负面情绪。妈妈的情绪变化可能会让您感到困惑和焦虑。请记住，家庭成员也有情绪和情绪波动，有时候他们也会经历压力和挑战。

或许您可以尝试和妈妈坦诚地交流，询问她最近是否感觉不舒服或有什么烦恼或担忧。或许可以倡导一次深入的谈话来加深理解。同时，也建议您保持耐心和理解，努力在家庭中创造一个开放、理解和支持的氛围。

最后，如果您认为这些问题影响到了您的心理健康和情绪稳定，请考虑寻求专业的心理健康支持，以便更好地应对和理解这些情况。您的关注和坚持参与对自己和他人的了解都是值得赞赏的。

希望这些建议能为您提供一些帮助。祝您一切顺利，保持乐观和坚强！

热情祝福，

心理咨询师