我今天一天都没有要求他干活和他唠叨了，我

亲爱的匿名来访者：

我很感谢你信任并与我分享你当前面临的困扰。通过你描述的情况，我能感受到你对这个人的反应和对自己安全感的担忧。让我们一起来分析和思考一下这种情况可能涉及的认知和行为模式。

首先，你提到对这个人的猜测可能是对他行为的一种解释，这可能涉及到认知扭曲中的“心灵阅读”或“推理”等情况。有时候，我们很容易把自己的负面猜测投射到别人身上。也许这个人的行为是出于其他原因，而非你所担心的那样。

另外，你描述了对这个人的过度关注和担忧正在影响到你的情绪和安全感。这种“全有或全无”的思维模式可能让你过度关注这种紧张情绪，增加了你的不安感。不过，这种情况下，我们可以探讨一些可能有助于减轻焦虑的方法。

我建议你首先保持冷静和理智，尝试观察这个人的行为是否真的对你构成威胁，或者仅仅是他的一种行为习惯。同时，你可以尝试和这个人交流，询问他对你的关注和行为的具体原因，或者表达你对他行为的感受。通过沟通，也许可以解开这种误会或减轻你的不安情绪。

此外，建议你关注自己的情绪反应，并寻找放松和调节情绪的方法，比如深呼吸、冥想或身体运动等。这可以帮助你保持冷静和平静，更好地面对这种情境。

最后，如果你觉得这种情况超出了你的应对能力或者持续困扰你的生活，我强烈建议你寻求专业的心理健康支持，比如与心理咨询师或心理医生进行面对面的咨询。

希望以上建议能对你有所帮助。请记得，改变是一个过程，需要时间和练习。保持耐心和积极性，同时也请记得，你并不孤单，在需要时，请勇敢地寻求帮助。

祝你一切安好！