不知是正义感还是不甘心被摆布

亲爱的匿名的来访者，

我非常理解您当前面临的困惑和挑战，并且感到困扰。这种情况给您带来了很大的压力和困扰，让您感到在职场上左右为难。让我们一起来探讨一下您所描述的情况，并看看我们能做些什么来缓解这种困境。

从您的来信中可以看出，有一些挑战性的思维模式可能在起作用。其中，您可能存在一种认知扭曲，觉得自己无法获得公平对待或被认可。事实上，您的能力和努力得到了同事们的认可，这是非常宝贵的。而部长的行为可能并不完全反映您的价值。

在处理这种情况时，我建议您首先尝试挑战一下自己的思维模式。您可以问自己一些问题，例如：部长的评价是否真的决定了我的自我价值？我是否可以从其他渠道获取肯定和认可？这样的自我反问有助于您更客观地看待问题，减少情绪上的负担。

另外，您在保持职业道德和对同事们的尊重之间感到困惑。我建议您可以坚持按规定将考核结果交给人事部，这样可以保证整个过程的透明和公正。如果您担心部长的反应，可以尝试与部门的其他领导沟通，寻求建议和支持。

此外，如果您感到情绪压力过大，您可以尝试一些放松和情绪管理的方法，比如深呼吸、冥想或锻炼。这些方法可以帮助您保持冷静和应对困难情绪。

最后，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康支持，比如与心理咨询师或心理学家进行面对面的咨询。他们可以帮助您更好地理解和处理您的情绪，提供更具体的建议和支持。

改变是一个持续的过程，但通过挑战不健康的思维模式，采取积极的行动，并寻求支持，您可以逐渐摆脱困境，找到更好的解决方案。祝您好运，希望您能够顺利度过当前的难关。

真诚地，
心理咨询师