一辈子不结婚是不是没人待见，被可怜？

亲爱的匿名求助者，

首先，我要感谢你分享了你的内心困扰和迷茫。你的感受是非常真实和重要的，我完全理解你所经历的压力和焦虑。请相信，你并不孤单，我们可以一起寻找解决方法来摆脱这种困境。

从你的来信中，我可以感受到你可能存在一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维、过度的担忧和对外界看法的过度在意。这些思维模式可能让你陷入困境，并使你感到绝望和焦虑。

让我们一起尝试挑战一下这些思维。首先，我们可以问自己一些问题：除了婚姻之外，是否还有其他让你感到快乐和满足的事情？你是否可以尝试放下外界的期望，专注于发展自己的兴趣爱好和个人成长呢？试着思考一下，单身并不意味着一定要孤单或不幸福。

此外，对于过度担忧和焦虑，你可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或运动来缓解压力。保持良好的生活习惯和均衡饮食也可以帮助提升情绪状态。

同时，我建议你可以尝试写情绪日记，记录下每天的感受和想法。这可以帮助你更好地了解自己的情绪变化，并找出潜在的困扰点。

最后，如果你觉得自己需要更多的支持和指导，不要犹豫去寻求专业心理咨询。专业的心理健康服务可以帮助你更深入地探索和处理内心的困扰。

改变需要时间和练习，但我相信你可以找到属于自己的幸福和乐趣。请继续探索和实践新的思维和行为模式，保持耐心和积极性。

祝你健康快乐，如果需要进一步的帮助，请随时联系我。

真诚地，

心理咨询师