我真的好讨厌我的父母。极度极度讨厌。太搞

亲爱的用户，

我很理解你目前对家庭问题感到的沮丧和不满。你描述的情况表明你对父母的期望和责任感受到了压力，同时也感到对他们的指责不公平。这种情绪是可以理解的，因为你觉得自己被限制在一个令人不愉快的环境中。

在看待这个问题时，我们可以试着找出一些可能存在的认知扭曲。例如，可能出现了“全有或全无”的思维，觉得父母要求过高就等于他们一无是处；或者存在过度概括，把一些特定情况普遍化为整体。这些认知扭曲可能导致我们过度强调消极的情绪和看法。

那么，在面对这种情况时，你可以尝试挑战自己的思维模式。思考一下，是否存在一些更积极和现实的方式来看待父母的行为？或者是否能够寻找一些平衡和解决问题的方法？

另外，针对你所描述的家庭问题，你也可以考虑一些行为修改建议。例如，尝试直接和父母沟通，表达你的感受和需求；探索学习一些独立生活的技能，以减轻家务压力；寻找支持者，可能是朋友、其他家庭成员或专业人士，来帮助你化解困境。

同时，我建议你可以尝试使用一些自助资源或练习来帮助自己更好地处理情绪和情况。情绪日记、情绪调节练习或者深呼吸等都是简单而有效的方法。

最后，改变需要时间和努力，所以请保持耐心和积极性。如果你觉得这个问题对你的情绪和生活造成了严重影响，不妨考虑寻求专业的心理健康支持，这样可以帮助你更好地理解和处理你的情绪。

希望这些建议对你有所帮助。如果你需要进一步讨论或有任何疑问，请随时与我联系。

祝一切顺利，保持坚强！