真的烦，身体不累了，心却依然很累。只想快

尊敬的来访者，

首先，我要感谢你对我分享这些引人深思的感受和挑战。我能够理解你目前所经历的心理疲惫和渴望改变的心情。在你的来信中，我觉得你表达了对于压力和束缚感的深切体验，以及对于重新寻找内心平静与和谐的渴望。

在你描述的情况中，我觉得有一些不健康的思维模式可能影响了你的情绪和行为。例如，你提到了想要逃离和去一个遥远的地方寻找解脱，这可能反映了"逃避"这种思维模式。逃避虽然可以暂时缓解压力，但并不解决问题的根源，反而可能让问题变得更加复杂。

在面对工作和家庭的压力时，我想请你思考一下：是否存在一种偏向消极的思维模式在影响你的观念？是否过于专注于负面的方面，而忽视了积极的一面？我们可以尝试挑战这些思维，重新审视问题并找到更积极的解决方案。

针对你的情况，我建议你考虑以下行为修改建议：

1. 尝试每天留出一小段时间，专门放松身心，如冥想、呼吸练习或身体运动。
2. 设定一些合理的目标和优先事项，帮助你更有效地分配精力和注意力。
3. 和亲近朋友或家人分享你的感受，寻求支持和理解。
4. 开始记录情绪日记，记录你的思维模式和情绪变化，以便更好地理解和管理它们。

除此之外，我建议你探索一些自我帮助资源，如CBT的自助图书或在线课程。这些资源可以帮助你更深入地了解自己的思维模式，并提供具体的练习来改善你的情绪和心理健康。

最重要的是，改变是一个渐进的过程，需要耐心和实践。我鼓励你继续探索新的思维和行为模式，并保持积极的态度。如果你觉得需要更多专业的支持，我建议你寻求心理健康专业人士的帮助，他们可以为你提供更深入的指导和支持。

希望我的回复对你有所帮助，如果你有任何其他问题或需要进一步帮助，请随时告诉我。祝你早日找到内心的平静与关注。

真诚地，
心理咨询师