迷茫的船只

亲爱的来访者：

我读到了你关于与小姑子关系紧张的问题，我真诚地感受到了你所经历的困惑和挣扎。在一个从小就充满负面情绪和暴力语言的家庭环境中成长，对你的心灵造成了不小的影响。同时，面对婆婆对小姑子的过度夸赞，你感受到的竞争和不被认同的感受也十分真实。

在处理这种情况时，我们可以尝试识别可能存在的认知扭曲。例如，是否过度概括了小姑子被夸赞而你被忽视，或者进行了负面过滤，只专注于自己没有得到认可而忽略了其他方面的关系。这些思维模式可能影响了你对小姑子和家庭关系的看法。

尝试挑战这些不健康的思维模式，问问自己是否可以通过更积极的角度看待自己和小姑子之间的关系。也可以尝试借助情绪日记或思维记录表等自我帮助工具，记录下自己的情绪和想法，以便更清晰地理解自己的内心。

此外，建议你和小姑子进行坦诚的沟通，表达你的感受和困惑，同时也倾听她的看法和期望。通过有效的沟通，可以帮助建立更加和谐和理解的关系。

最后，如果你觉得这个问题对你的情绪和生活造成了负面影响，不妨考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助你更深入地理解和处理自己的情绪和关系问题。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你需要进一步的支持或有其他问题，也请随时与我联系。改变是一个需要时间和练习的过程，保持耐心和勇气，相信你可以找到适合你的解决方案。

祝一切顺利！