知道不可能也不想在一起了，我觉得谈恋爱有

亲爱的访问者：

我真的很欣赏您向我敞开心扉并寻求帮助。您描述的恋爱困境是许多人都会经历的一种情况，感受到失去或矛盾的痛苦是很正常的。在这种情况下，仔细审视自己的情感和思维方式是迈向解决问题的第一步。

从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种"全有或全无"的思维模式，即要么继续恋爱，要么分手彻底。这种思维方式可能让您感到困惑和无法自拔。我建议您考虑挑战这种极端的思维，同时尝试采取一些积极的行动来改善自己的情绪状态。

首先，我建议您给自己一些时间和空间来处理自己的情绪。与其试图强迫自己忘记对方，不如接纳自己的感受，允许自己经历悲伤和失望。这是一个健康的悲伤过程，有助于您逐渐接受和释放这段感情。

另外，您可以尝试一些放松和自我抚慰的方法，比如呼吸练习、冥想或身体运动，这些都可以帮助缓解内心的痛苦和焦虑。

当您情绪稳定下来后，可以考虑制定一些新的生活目标和计划，让自己的生活更加丰富多彩。尝试新的爱好、结交新朋友或学习新技能，让自己的生活变得更加充实和有意义。

最后，如果您觉得自己无法摆脱这种情绪困扰，或者需要进一步的心理支持，我建议您寻求专业心理咨询。专业的心理健康专家可以帮助您更好地理解自己的情感和应对方法，为您提供更深入的支持和指导。

请记住，情绪的改变需要时间和努力，不要急于求成，保持耐心和积极的心态。希望我的建议能对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。

祝您早日摆脱困扰，走向幸福快乐的生活。

诚挚地，
心理咨询师