是不是得了抑郁症？还是只是心情不好？

亲爱的来访者，

首先，我想对您所经历的困难和痛苦表示同情。这段时间里遭遇新上司的压力以及感到心情低落、焦虑和孤独的情绪是非常艰难的。您的勇气和诚实面对这些问题值得肯定。

从您的来信中可以看出，您可能受到了一些不健康的思维模式的影响。比如，您提到自己对任何事情都没有兴趣，常常感到空虚，以及对小事情产生焦虑。这可能是一种“全有或全无”思维，让您只看到事情的消极面，而忽视了可能存在的积极和中性的方面。

在这种情况下，我建议您尝试挑战这些消极的思维，例如，每天写下一两件让您感到开心或满足的事情，以便提醒自己生活中的积极面。另外，您可以尝试专注放松训练、呼吸练习或身体放松练习，帮助自己减轻焦虑感。

关于您与朋友的困扰，我理解您对他的期望，但他的回应似乎没有满足您的需求，这可能会加剧您的孤独感和痛苦。或许您可以考虑寻找不带有评判和建议性质的倾诉对象，或者寻求专业的心理健康支持，这样可以让您获得更合适的帮助和支持。

最重要的是，您并不孤单，也不应该放弃自己。我鼓励您继续寻找适合您的支持方式，并尝试采取积极的行动来改善您的心理状态。请记住，恢复需要时间和努力，但您值得拥有更好的生活和心理健康。如果您需要进一步的帮助，务必考虑寻求专业心理咨询服务。

祝您早日走出困境，重新找回内心的平静与坚定。

温馨地祝福您，可以随时回来与我分享进展或继续探讨任何问题。

心理咨询师