1.7/5 老师也在我身边好久了，我需要

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢您选择分享您的困惑和挫折，并寻求帮助和支持。您描述的感受是很多人在职场中都可能经历的，您并不孤单，在这种情况下感到挫折也是很正常的。

根据您描述的情况，我觉得您可能存在一些不健康的思维模式，让我和您一起来探讨一下：

  1. 全有或全无思维：您似乎将职业成就和发展与年龄、工作经历等因素挂钩，认为其他同事取得成功与您的成就直接相关。这种思维模式可能让您忽略了其他因素的影响，如个人优势、机遇等。

  2. 过度概括：您可能过度概括了过去的选择，并将它们作为目前困境的唯一原因。重新审视过去的选择，也许可以发现其中的积极之处和学习经验。

为了帮助您重新找回动力和能量，我建议您尝试以下策略：

  1. 设定具体目标：制定明确的职业目标，并将其分解为可实现的小步骤，逐步向目标前进。

  2. 积极评价自己：尝试关注自己的优点和成就，建立自信。不要过度比较和批评自己。

  3. 寻找学习机会：继续学习和提升自己的技能，可以通过参加课程、培训或阅读相关书籍来扩展知识。

  4. 加强人际关系：与同事建立良好的合作关系，寻找合作机会，分享彼此的经验和知识。

同时，您可以尝试每天记录下自己的情绪和思维，以更清晰地了解自己的情绪变化和思维模式。这有助于您更好地认识自己，并及时发现并挑战消极的思维。

最后，请记住，改变需要时间和努力，不要过分苛求自己。如果您感觉需要更多的支持和指导，我鼓励您考虑与心理健康专家进行进一步的咨询以获取更多帮助。

祝您早日重拾动力，实现您的职业目标！

诚挚地，心理咨询师