我心里还有那个男孩子，但是她找女朋友了

亲爱的困扰的访客，

非常感谢您信任并向我分享您的困惑和烦恼。我能理解这种情况对您造成的困扰和痛苦。让我们一起来探讨一些可能会对您有帮助的方法和策略。

首先，让我们来看看您可能面临的一些不健康的思维和情感模式。在您的来信中，我观察到可能存在"全有或全无"的思维，即只看到两个极端：要么和这位男孩有一段浪漫的关系，要么完全忘记他。这种思维方式可能让您感到情感上过度依赖，并且对他们关系过分关注，导致困扰和痛苦。

为了挑战这种不健康的思维，我建议您尝试以下策略：

1. 接受自己的情感：首先要意识到，拥有这些情感是正常的，不要因为自己对情感的感受而感到自责。接受情感，但同时要努力让自己不被情感左右。
2. 重新定位关注点：尝试将关注点从他们的关系转移到自己身上。关注自己的兴趣爱好、朋友和事业，让自己的生活更加丰富和充实。
3. 认识到情感是过程性的：情感的减少和摆脱需要时间和努力，不要急于求成，给自己足够的时间来调整和治愈。
4. 培养新的兴趣和爱好：尝试探索新的活动或爱好，让自己投入到新的事物中，帮助分散注意力和情感。

此外，您也可以尝试一些CBT的自我帮助练习，例如情绪日记和思维记录表，用来记录自己的情感和思维，并逐步挑战和重构不健康的思维模式。

最后，我建议您考虑寻求专业的心理健康服务，一位专业心理咨询师可以帮助您更深入地探索和处理这些情感，提供更专业的支持和指导。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持，您已经迈出了向更健康的方向迈出的一步。希望您能够找到内心的平静和快乐，不断前行。

祝您一切顺利，并不要犹豫向我写信寻求更多帮助。

真诚地，
心理咨询师