我也不知道什么东西会让我莫名其妙的难过。

亲爱的你，

我真的很感谢你信任我并分享了你的困扰。你描述的情况让我很担心，但我也能理解你所遭遇的困境。在你的来信中，我发现了一些可能的认知扭曲，我希望我的回复能够帮助你挑战这些想法，并找到一些新的方法来面对困难。

首先，我想重申，你不是孤独的，许多人在面临挑战和困扰时会遇到类似的情绪。当我们感到压力时，会很容易陷入“全有或全无”的思维模式，导致我们看不到希望或解决问题的途径。

自残虽然可能会暂时缓解内心的痛苦，但它并不能帮助你真正解决问题。我理解你可能在寻求一种释放的方式，但这种方式最终只会对你造成更多伤害。在挑战这种行为时，你可以尝试代替性的方式来释放情绪，比如通过运动、写日记或深呼吸来缓解内心的痛苦。

此外，建立健康的生活习惯和寻找情感支持也是重要的。保持规律的作息时间，良好的饮食和运动可以帮助改善情绪。与亲密的朋友或家人分享你的感受也可以减轻孤独感和压力。

最重要的是，我鼓励你寻求专业的心理健康支持。心理咨询师或心理医生可以帮助你更深入地了解自己的情绪困扰，并提供有效的治疗方法。他们可以帮助你建立更健康的应对策略，真正摆脱困境。

改变需要时间和努力，但你并不孤单。通过寻求帮助，积极面对你的情绪困扰，并尝试新的方法来处理压力，你一定能够走出困境，重拾生活的乐趣。

希望我的回复对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或信息，随时与我联系。我坚信你有能力克服眼前的困境，过上更加美好的生活。

祝福你，坚持下去。

匿名的你