今天是被暴食控制的一天 sad。现在是看

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你勇敢地向我分享你目前的困扰，并信任我可以帮助你。我理解你面临暴食控制困扰的挑战以及对情绪变化的困惑。这种困扰可能会给你带来很大的压力和困扰，但我相信通过合作和努力，你一定能够克服这些困难。

从你描述的情况来看，有一些可能的不健康思维模式值得我们一起探讨。首先，暴食过程中感到恶心可能是一种负面过滤的表现，即你只关注和放大了负面的感受，而忽视了可能的正面部分。另外，持续的兴奋状态也许反映了一种情绪极端的思维，即思维看待事物只有极端高涨和低落的情绪，而缺乏平衡。

针对暴食问题，我建议你尝试建立一个情绪日记，记录下暴食发生时的情绪和想法，以便更好地了解触发暴食的因素。同时，尝试使用深呼吸等放松技巧来帮助你在面对食物时保持镇定。对于持续的兴奋状态，可以考虑每天进行一些放松的活动，例如瑜伽或冥想，以帮助平衡情绪。

另外，建议你寻求专业的心理健康支持，例如心理咨询师或心理医生，他们可以给予你更具体和个性化的帮助。这不仅可以加快你克服困难的进程，也能让你得到更科学的引导和支持。

最后，改变不健康的思维和行为模式需要时间和努力，所以请保持耐心和积极。如果有任何进展或者需要进一步的帮助，请随时与我联系。希望你能很快战胜眼前的困难，迎接更加积极健康的生活。保持勇敢和坚强！

祝好，

心理咨询师