我从结婚到现在已经3年啦，公婆妯娌一直一

亲爱的匿名来访者，

首先，我想表达对您现在所处情况的理解与同情。家庭关系的复杂性和生活中的挑战很容易让我们感到困惑和不安。您所描述的情况确实让您感到不舒适和受限，这是完全可以理解的。

从您的来信中可以看出，您可能受到了一些不健康的思维模式的影响。例如，您提到婆婆教孩子时的行为让您感到困扰，这可能让您觉得自己无法拒绝他们留在身边。您可能也出现了一种“全有或全无”的思维，认为要么和他们生活在一起，要么完全分开。这样的思维模式可能会导致您感到困扰和无助。

我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式，问问自己一些问题：是否有其他解决问题的方法？是否可以尝试与您的丈夫一起坦诚地与公婆沟通，表达您的感受和想法？是否可以寻找其他亲友或专业的帮助来照看孩子，以减轻公婆的负担，让您有更多的空间和选择？

此外，建议您设立一些明确的界限和规则来保护自己和您的家庭。可以尝试与您的丈夫一起制定一个家庭时间表，让每个人都有私人空间和时间。另外，您也可以探讨搬迁或寻找其他住所的可能性，以更好地维护家庭和个人关系。

最后，我建议您考虑寻求专业心理咨询师或心理健康专家的帮助。他们可以帮助您更好地处理情绪和关系问题，提供更具体的建议和支持。

改变需要时间和努力，不要急于求成。继续探索各种可能的解决方案，积极地寻找改善家庭氛围的途径。希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日找到解决问题的有效途径。

温馨祝福，

心理咨询师