心里那些事儿

亲爱的初中生，

首先，我想感谢你信任我，勇敢地分享了你的故事和困扰。你经历的种种挑战和困扰听起来确实让人心痛。我想让你知道，你并不孤单，而且你值得得到支持和帮助。让我们一起来看看如何应对你目前的情况。

从你的来信中，我觉察到了一些可能的认知模式和行为习惯，这些可能在某种程度上给你带来了困扰。首先，你提到了身边的人对你有不公正的看法，这可能导致了你的社交困扰和自卑感。这种"全有或全无"的思维方式可能让你更容易陷入消极情绪中。

其次，你描述了改变的饮食习惯和自我伤害的行为。这些可能是因为情绪困扰而产生的负面应对方式。而对耽美小说的依赖也可能是一种避开现实困难的方式。这种逃避行为可能会暂时缓解内心痛苦，但并不能解决问题。

针对你的情况，我想提供一些建议：

此外，你可以尝试每天记录自己的情绪和想法，以便更好地理解自己的内心世界。也可以尝试一些舒缓焦虑和压力的技巧，比如深呼吸、冥想或运动。

请记住，改变需要时间和耐心。探索新的思维和行为模式是一个逐步的过程，不要对自己要求过高。最重要的是，及时寻求支持，让自己不再孤单面对问题。

同时，如果你感觉情绪无法控制或困扰逐渐加重，请务必及时寻求专业心理健康帮助。你值得拥有更好的生活，不要犹豫向专业人士寻求帮助。

希望我的建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝你早日走出困境，拥有健康快乐的生活。

温馨祝福，
你的心理咨询师