当别人说出不尊重的话语，为什么总是不会去

亲爱的匿名求助者，

我非常理解您在医院遇到的不愉快经历所带来的感受，感谢您信任我并与我分享您的困扰和感受。

从您描述的情况来看，您似乎遇到了一种认为自己总是错误的思维模式，也许是一种“全有或全无”的想法。您似乎倾向于默认自己是出错的一方，这可能导致您在面对不尊重的言语时没有果断地回应。这种思维模式可能让您觉得自己没有权利提出反驳或辩解，但事实上，每个人都有权利被尊重和善待，不论在何种情境下。

在处理这种情况时，首先要意识到您有权利被尊重，无论是在医院还是任何其他地方。如果再次遇到类似的情况，可以尝试以下几种策略来挑战自己的不健康思维：

采取行动：在遭遇不尊重的情况时，不要沉默，可以适当地表达自己的感受和需求。可以礼貌地指出对方的言行让您感到不适，并要求得到尊重。例如，可以说：“我希望您尊重我，不要用这种方式和语气和我交流。”
练习自我肯定：意识到自己也是有价值的，值得被尊重和理解。在心理上肯定自己的价值和权利，这有助于您更自信地应对类似情况。

此外，您可以考虑在事后对这次遭遇进行投诉，可以通过电话或面对面与相关责任人沟通，阐明您遇到的问题和不愉快经历。如果之前发送的投诉邮件没有得到回应，可以考虑寻找其他途径，如电话联系医院负责人或医疗服务机构的监督部门。

最后，我建议您继续关注您的情绪和想法，以及遇到类似情况时如何更好地处理。您也可以尝试一些放松技巧、深呼吸或与朋友互动来帮助缓解压力。

如果您觉得这些问题持续困扰您，导致您的情绪受到影响，我建议您寻求专业的心理健康支持，以便更深入地探讨和处理这些问题。祝您早日感到更好！

温馨提示：改变需要时间和练习，不要对自己要求过高，保持积极的态度和耐心。感谢您的诚实分享和信任！

祝您一切顺利！