28岁一事无成，无存款，无事业，无对象，

亲爱的来访者，

首先，我想对你敞开心扉表达理解，你所描述的困境和挣扎是真实且常见的。你在信中提到的情感、事业和自我形象方面的困扰都可以帮助我们一起来探讨以改善你的状况。

从你的来信中，我能感受到你表现出来的一种“全有或全无”的思维模式，也就是把自己看作是完全失败的。这种想法可能导致你低估了自己的潜力和价值。我想和你一起思考一下是否可能存在一些认知扭曲，以及如何挑战这些消极的思维。

首先，让我们从事业方面开始。你提到你感到迷茫和找不到稳定的工作。或许你可以尝试制定一个职业发展计划，列出你感兴趣的领域和职业目标，并设定一些小而具体的目标来逐步实现。另外，寻找职业顾问或参加相关的培训课程也可以帮助你找到适合你的工作方向。

至于经济上的问题，可以从制定预算和储蓄计划开始。逐步积累起一些储蓄可以帮助你减轻经济压力，并为未来打下基础。

关于身体形象和健康习惯，建立健康的生活方式可以促进自信心和提高心理状态。逐步引入健康饮食和运动习惯，不仅对身体有益，也能提升自我形象和社交活动中的自信心。

最重要的是，改变不是一蹴而就的。这需要耐心、毅力和持续的努力。我建议你建立一个情绪日记，记录下每天的想法和情绪，帮助你更好地认识自己的情绪变化和认知模式。同时，寻找支持系统，与朋友、家人或心理健康专业人员交流你的感受和困惑。

最后，如果你感觉困境超出了自己的处理能力，寻求专业的心理健康支持是非常重要的。专业心理咨询师可以提供更深入的指导和支持，帮助你应对目前的困难和危机。

希望我的回复可以对你有所帮助。请记住，你不是孤单的，而且有能力逐步改善自己的生活状况。保持积极乐观的态度，勇敢面对挑战，并寻求适当的帮助。祝愿你找到自己的人生方向，成为一个更自信、积极和快乐的人。

真诚地,
心理咨询师