不知道为什么追星，会让我觉得很自卑呢？

亲爱的用户，

首先，我要感谢你勇敢地分享你的感受和困扰。你对《重案六组》里的演员和导演的喜爱和敬佩表明了你对优秀和才华的认可，这是非常正面和值得鼓励的。

从你的来信中可以看出，你在欣赏这些明星的同时，也感受到了一种自卑情绪。这种自卑可能源自比较自己和别人的优劣，以及对自己能力和价值的怀疑。在认知行为疗法（CBT）的视角下，这可能是一种“比较思维”，即过度关注他人的优点和自己的缺点，导致自卑和负面情绪。

为了克服这种自卑感，你可以尝试以下方法：

认识比较思维并挑战之： 意识到你的思维模式，探索你是如何与明星进行比较，然后问自己是否这种比较能真正反映你的价值和能力。挑战这种不健康的思维，并尝试关注你自己的优点和长处。
建立自信的行为练习： 可以通过设定小目标来慢慢树立自信，比如学习一门新技能、参加社交活动、运动锻炼等。这些行为将帮助你逐渐证明自己的价值和实力。
情绪日记记录： 每天记录自己的情绪，思考当日导致自卑感的具体情境和想法。逐渐发现并改变负面的思维模式。

此外，我建议你尝试寻找一些自我帮助资源，比如《自卑但自信》等相关书籍，也可以尝试进行情绪日记、自我冥想等练习来帮助你更好地面对自卑情绪。

请记住，这种改变需要时间和练习，保持耐心和积极性。如果你发现自己依然难以应对自卑情绪，考虑寻求专业心理健康服务，专业的心理咨询师可以提供更深入的帮助和支持。

祝你早日克服自卑情绪，找到自信与坚强，继续成长和进步。如果有任何进一步的问题或需要帮助，请随时与我联系。

最诚挚的祝愿，

心理咨询师