无法正确看待性方面的问题，总是很恶心自己

亲爱的用户，

首先，我想对你感到困扰和焦虑的情绪表达理解和同情。你所分享的经历和感受都很重要，而你勇敢地寻求帮助并表达自己的困境是值得称赞的。

从你描述的情况来看，你可能受到了过去经历的影响，这导致你对性方面的观念感到非常困扰和无法接受。这种感受可能让你感到与同龄人有很大距离，并且带来了一些负面的情绪。我想和你一起探讨一些可能帮助你的方式来处理这种困扰。

首先，我们可以识别一些可能存在的不健康思维模式。你提到了对性行为的极端感觉和联想，以及将自己的经历普遍化到其他男生身上。这可能是一种"全有或全无"的思维方式，导致了对性方面的较为负面的态度。你也提到了自我感觉过度成熟和对比其他同龄人的感受，这可能是一种过度概括的思维模式。

接下来，我想给你一些建议来挑战这些不健康的思维模式。你可以尝试问自己一些问题，例如：这种观念是否客观真实？是否所有的男生都会做同样的事情？是否我对性方面有了过多的了解？这样的问题可以帮助你重新审视自己的观念，并逐渐改变那些不健康的想法。

此外，你可以尝试一些实际的行为修改建议。比如，当你觉得有负面的感受出现时，尝试转移注意力到一些让你感到舒适和放松的活动中，如运动、阅读或听音乐。同时，你也可以尝试记录下你的情绪和想法，以便更好地了解自己的内在感受。

最后，我建议你继续探索和实践新的思维和行为模式。改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。如果你觉得需要更多帮助，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，他们会帮助你更好地理解和处理你的情绪困扰。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。愿你早日摆脱困扰，拥有更加健康积极的心态。