明年做什么都不知道，今年这个厂没生意，打

亲爱的访客，

我非常理解您目前所面临的困惑和焦虑。首先，我想肯定您的勇气和诚实地表达内心的困扰，这一步已经迈得很不容易了。在您的来信中，我感受到了您对未来的担忧和对家人意见的尊重，同时似乎也体现出内心对自己发展和幸福的渴望。

在你的描述中，我注意到了几种可能的不健康思维模式，例如：

1. 全有或全无思维：感觉似乎只有两种选择：去广州的工厂或者留在当地找工作。是否可能有更多的选择，或者不同的途径值得考虑呢？
2. 过度概括：针对外地工作的负面经历，是否所有外地工作都会是这样呢？
3. 负面过滤：在考虑选项时，似乎更倾向于看到负面的一面，而忽略了可能存在的积极方面。

让我们一起尝试挑战这些思维模式。您可以思考以下问题：

1. 是否有其他可能性或选择可以考虑，让您觉得更舒适和满意？
2. 对于担心别人的批评，您可以再思考一下这是否真的会影响您的选择？
3. 想象一下未来两种选择的不同结果，哪一种更符合您的长远发展和个人价值观？

此外，我建议您考虑以下行为修改建议：

1. 制定一个详细的计划，列出每种选择的优劣势，同时考虑自身的能力和偏好。
2. 与家人和亲友沟通，分享您的内心挣扎，寻求他们的理解和支持。
3. 记录您的想法、情绪和行动，帮助您更清晰地了解自己的内心需求和愿望。

另外，有些自我帮助资源，如放松技巧、情绪调节练习，也可以帮助您在挑战面临的压力时保持冷静和平衡。当然，如果您觉得情况严重或无法自行处理，寻求专业的心理健康支持也是很重要的。

请记住，做出改变需要时间和练习，保持耐心和积极性。我相信您有能力面对这种挑战，找到属于自己的最佳选择。祝您一切顺利，愿您早日找到心中的答案。

温馨祝福，

心理咨询师