好妯娌与我的敌人妯娌好，我该怎么办？

亲爱的来访者，

首先，我想表达对您所经历的困难和挑战的同理和支持，我明白这种种紧张和冲突关系带来的情绪负担。您描述的和妯娌之间的紧张关系是一种常见的人际关系挑战，同时也是一种具有挑战性的情境。

在处理这种情况时，首先我们可以尝试识别和了解可能存在的不健康思维模式，比如“全有或全无”的思维、过度概括和负面过滤。您提到妯娌总是对您冷漠和敌对，找茬抱怨，甚至恶言相向，这可能是她情绪、经历或观念的反映。

为了挑战这种不健康的思维模式，您可以尝试以下策略：

1. 倾听和理解：试着换位思考，了解妯娌可能的内心感受和背景。
2. 设定边界：清晰表达您的立场和需求，同时在与妯娌的交流中保持冷静和尊重。
3. 积极沟通：使用“I语句”表达感受和需求，避免指责和攻击。
4. 寻求共同点：寻找共同兴趣或共同目标，尝试建立互相理解和尊重的基础。

此外，为了改善与妯娌的关系，您可以尝试一些行为修改建议：

1. 积极寻求支持：向丈夫或其他支持者倾诉，寻求理解和支持。
2. 寻找妥协：尝试寻找双方都可以接受的解决方案，避免固守立场。
3. 保持冷静：遇到冲突时保持冷静，避免情绪化的反应。
4. 寻求专业帮助：如果情况持续困扰您，考虑寻求心理咨询或家庭治疗，以获得更深入的支持和指导。

最后，改变人际关系和沟通模式需要时间和耐心，建议您持续探索和实践新的思维和行为方式。同时也请记住，您值得被尊重和被爱，不要忽视自己的感受和需求。

如果您觉得需要更多专业的支持和指导，请考虑寻求当地的心理健康服务机构或心理咨询师的帮助。

祝您早日摆脱困扰，重新找到和平与幸福！

真诚地，
心理咨询师