如果你讨厌一个人，你会跟她说话吗？

亲爱的匿名咨询者，

首先，我想感谢您愿意与我分享您的困扰和矛盾感受。您描述的对莉莉女孩的强烈反感和厌恶，却又难以避免与她交谈的情况，确实让您感到困惑和焦虑。让我们一起来探讨可能的原因，并看看我们可以如何处理这种情况。

您所描述的情况可能涉及到一种认知扭曲，可能是由您对莉莉女孩的行为、品味和态度做出过度一般化的判断或负面过滤（只专注于负面方面）。这种认知扭曲可能导致您情绪上的紧张和不适，同时也增加了与她交流时的负面体验。

在面对这种情况时，我建议您尝试以下步骤：

意识和识别不健康的思维模式：留意在与莉莉女孩交往时您的想法和情绪反应。您能否识别出一些固定的思维模式，比如“全有或全无”的思维，或者过度一般化的看法？
挑战和重构思维：开始质疑这些思维是否客观真实，是否可以从不同角度去看待莉莉女孩的行为和言行？这样可以帮助您打破困境，认识到事情可能不像表面看起来的那样。
行为修改建议：下次当您与莉莉女孩交谈时，试图专注于对话内容本身，减少对她的负面观感。或者尝试主动寻找她的优点或共同点，这有助于改变你的看法和感受。

另外，您也可以尝试一些轻松的放松技巧或深呼吸练习，以减轻与她交谈时的紧张感。对话结束后，您可以记录下自己的感受和情绪，并思考在下一次交流中如何更好地处理。

最后，如果您发现这种情况已经影响到您的正常生活和情绪，我鼓励您考虑寻求专业心理健康支持，以获得更深入的帮助和指导。记住，改变需要时间和练习，保持耐心和积极性对于您的成长和发展至关重要。

希望这些建议能对您有所帮助，如需进一步讨论或有任何其他问题，请随时与我联系。祝您一切顺利！

心理咨询师