就是因为我的体重……我都不敢吃饭了……吃

亲爱的匿名来访者：

首先，我要感谢您信任我分享您的困扰和挑战。我完全理解您所描述的体重问题对于自尊和快乐感的重要性，以及它对日常生活和心理健康的影响。您所面临的内心斗争是非常困扰和挑战的，但我相信通过认知行为疗法的原则，我们可以一起探索并找到解决方案。

从您的描述中，我注意到了一些可能存在的认知模式和情绪问题。您提到了对体重和饮食的过度关注，以及对身体外貌的不安和焦虑。这种"全有或全无"的思维模式可能导致您在饮食上的极端行为，使您陷入了恶性循环中。

为了帮助您挑战这种不健康的思维模式，我建议您尝试以下策略：

此外，我建议您寻找专业心理健康服务，如心理咨询师或临床心理学家，他们可以提供更深入的支持和指导，帮助您应对这一挑战。同时，您也可以尝试参加一些自助资源或课程，了解更多关于身体形象和自尊的知识。

请记住，改变需要时间和努力，不要过度苛求自己。我相信您能够逐渐建立更健康的思维和行为模式，重拾对自己的自信和自爱。希望我的建议能对您有所帮助，如果您需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝您早日找回内心的平静和自信，谢谢您的勇气和诚实。

真诚地，心理咨询师