我是一名高三生，现在已经厌学不去上学三个

亲爱的来访者：

我深感你在目前困境中的痛苦和迷茫。经历自杀事件无疑对你的心理和情绪带来了沉重的负担，而转校后面临的适应问题又给你增加了额外的挑战。对于目前学业的拖延和焦虑，以及与家人之间的矛盾，我能理解这些对你造成的困扰。

从你的来信中我能感受到你可能存在着一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”思维，过度概括以及负面过滤。这些想法可能导致了你对自己和周围环境的消极看法，增加了你的挫败感和绝望情绪。我想问问你，当你感觉学习变得困难和不可能时，是不是有一些情绪或者想法在你脑海中不断出现？是否有可能将这些想法写下来，然后和心理咨询师一起分析并挑战这些想法呢？

对于学业方面的问题，我建议你可以尝试制定一个学习计划，将学习任务分解为小目标，并逐步完成。这样可以减少你的焦虑和拖延情绪，同时帮助你更有效地复习和备考。此外，你可以尝试与老师沟通，寻求他们的帮助和支持，这有助于缓解你对学习的压力。

另外，关于与家人的矛盾和争吵，我建议你试着和他们坦诚沟通，表达你的感受和需求。也许可以通过家庭会议的形式，共同讨论如何解决当前的问题，互相理解和尊重对方的立场。

最重要的是，不要忘记你并不孤单。寻求专业的心理咨询师的帮助，让他们陪伴你一起应对困境，找到适合你的解决方案。同时，也可以考虑参加一些心理健康支持团体，与他人分享经验和建立支持系统。

我真诚地希望你能够找到重新振作和自信的力量，克服眼前的挑战。改变是一个渐进的过程，需要耐心和努力，但我相信只要你愿意努力，一切都会慢慢变得更好。

祝你早日重返学校，面对学业和生活，重拾自信和乐观！

衷心祝福，

心理咨询师