今天去医院入职体检，mmpl报告表显示掩

亲爱的来访者：

首先，我想对你敞开心扉，表达我对你所面临的困境的理解和同情。你的来信充满了对自己的真诚探求和渴望改善的愿望，这很值得肯定。

根据你描述的情况，我可以理解你对体检结果的担忧和困惑。体检结果可能给你带来了一些意外的揭示，但也给了你一个机会来更深入地了解自己，在认识并改变一些不健康的思维和行为模式上取得进步。

从你的描述中可以看出，你可能存在一些认知扭曲，比如过度自制、刻板行为和掩饰自己。这些可能是导致你感到被束缚和压力倍增的部分原因。我建议你思考一下，什么时候和在什么情况下出现这些行为，以及这些行为对你的影响是什么。

针对缺乏计划性和条理性的问题，你可以尝试一些行为修改的建议，比如制定每日任务清单、设立目标和优先级，以及学习时间管理技巧。这些方法有助于提高效率、减轻压力，并帮助你更好地组织和规划自己的生活。

此外，尝试放松自己、学会表达自己的感受和需求也非常重要。你可以尝试练习深呼吸、冥想或放松技巧，同时努力表达自己的情绪和观点，不必总是追求完美。

最后，我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式。改变需要时间和练习，但只要你保持耐心和积极性，你就能逐渐看到进步。

如果你发现自己需要更多支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师能够帮助你更深入地探索和解决这些问题。祝愿你早日找到适合自己的方式，迈向更健康、积极的生活。

真诚地祝福你，

心理咨询师