一个自己崇拜的人，他也喜欢我，只是欣赏，

亲爱的用户，

首先，我想感谢你对自己情况的坦诚和勇气寻求帮助。你描述的情况表明你意识到自己的行为可能不健康，并且感到内心的矛盾和挣扎。让我来帮助你理清这一困惑并提供支持和指导。

从你的来信中可以看出，你可能陷入了一种认知扭曲的思维模式中。可能是在崇拜的人面前，你感到过度焦虑和渴望得到他的认可，导致采取不恰当的撒娇行为。在这种情况下，我们可以尝试挑战和重构这种不健康的思维模式。

首先，我鼓励你深呼吸，并意识到你的行为是出于内心的欲望和不安全感，而非对他人的尊重和尊严。请问自己，你是否会以同样的方式对待其他人，或者是与对方特定的身份和地位有关？

接下来，我建议你尝试对自己进行思维记录。当你感到恶心和羞愧时，记录下这种情绪的触发事件、具体的想法和情绪反应。然后，尝试挑战这些想法，看看是否有更现实和积极的替代解释。

此外，为了更好地处理这种情况，你可以考虑与他保持一定的距离，避免让自己陷入尴尬或不舒服的局面。你也可以尝试寻找其他方法来提升自己的自尊和自信，例如发展自己的兴趣爱好、参加自我提升课程或与朋友交流。

最重要的是要记住，改变需要时间和努力。不要对自己过分苛求，保持耐心和积极的态度对于走出困惑和困境至关重要。如果你觉得自己难以处理这种情况，不妨考虑寻求专业的心理健康支持，专业心理咨询师将能提供更深入的帮助和指导。

希望这些建议能对你有所帮助。请记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。祝愿你早日摆脱困扰，找回自己的尊严和自信。

最诚挚的祝福。