那个雨天，等在屋檐下，你说你去买一个冰淇

亲爱的匿名来访者，

我理解您在信中描述的痛苦经历，感谢您给我分享这个故事。您描述的情感经历充满着对一个人的执念和失望，以及对自己选择的怀疑和困惑。让我们一起来看看这段经历可能反映的不健康思维模式，并探讨一些应对的策略和建议。

首先，您提到了对这个人的痴迷和持续等待，似乎体现了“全有或全无”的思维方式，即要么他回来就是一切美好，要么他的缺席就是全然的失落。这种思维方式容易让我们忽略了事情的复杂性和多样性，导致对情况的过分简化。

对于您的困惑和痛苦，我想提出一些问题帮助您进行思考和挑战这种思维模式：

1. 是否存在其他导致您对这个人如此执着的原因？是否有其他方面的亲密关系或个人需求没有得到满足？
2. 您是否对自己的价值和幸福寄托在别人身上？是否可以尝试重新发现自己的内在价值和独立性？
3. 您是否愿意接受这段经历，并逐渐放下对他人的执念，以便重新开始属于自己的生活？

除了思维模式的挑战，以下是一些建议帮助您走出这个困境：

1. 与朋友或家人分享您的感受，获得支持和理解。
2. 尝试进行情绪日记，记录下自己的情感和想法，以便更好地了解自己的内心。
3. 寻找心理健康资源或专业帮助，如认知行为疗法，以帮助您应对情感困扰。

最后，请记住改变是一个过程，需要时间和持续的努力。保持耐心和积极性，相信您可以走出困境，重新找回自己。如果您感到需要更多的支持或帮助，我鼓励您寻求专业的心理健康服务。希望您尽快找到内心的平静和答案。

祝您一切顺利，谢谢您的来信。