总是跟领导不对付，她每次批评人的时候都是

亲爱的用户，

非常感谢你信任我们分享你在工作中面临的困扰。你描述的情况听起来确实让人感到困扰和沮丧。首先，我想说，你的感受是完全可以理解的，而你的愿望改善这种情况也是非常积极的。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些负面的思维模式，这可能影响到你与领导的交流和情绪。一种常见的认知扭曲是“过度概括”，即基于个别事件或情况作出全面否定性的结论。另外，“情绪化推理”也是一种认知错误，即通过情绪来判断事实。这些思维模式可能导致你对领导的批评过度敏感，以及情绪化地对待这些情况。

针对这种情况，我建议你尝试以下方法来改善与领导的关系和处理情绪：

1. 意识自己的情绪反应：在领导批评你时，试着停下来，深呼吸，意识到自己的情绪反应，并问问自己这个批评的事实依据是什么，是不是真的那么糟糕。

2. 挑战自己的负面思维：当你感到受伤或愤怒时，问问自己是否有过度概括，是否有否定自己的思维，或者是否用情绪作为判断事实的依据。

3. 积极沟通：尝试以平和和尊重的态度与领导沟通，表达你的感受和观点。做到坦诚、理性地表达自己的看法，同时也要倾听对方的意见。

4. 设定边界：在与领导沟通时，适时设定自己的边界，清晰表达你希望得到的尊重和合理待遇。

5. 寻求支持：如果你觉得很难独自处理这种情况，不妨寻求同事、朋友或心理咨询师的支持和建议。

最后，改变不健康的思维和情绪反应需要时间和练习，希望你能够耐心对待自己，并勇敢面对这个挑战。如果你觉得需要进一步的帮助，可以考虑咨询一位心理咨询师或专业心理健康机构。希望我的建议能对你有所帮助，祝你一切顺利。

温馨提示：这些建议并不代替专业心理健康咨询，如有需要，请及时寻求专业帮助。