我家庭贫穷家人天天吵架没一天安宁的，学校

亲爱的匿名朋友，

我很感谢你倾诉了你生活中所面临的困境和压力。首先，我想表达对你所经历的一切困难的同理和理解。你描述的种种挫折和负面的经历无疑会对你的情绪和信心造成巨大的影响。现在，让我们一起来探讨并分析一下可能导致这些困境的原因，并寻找一些可行的解决方案。

从你的描述中可以看出，你可能受到了多方面的压力。在这种情况下，我们可以尝试识别并挑战一些不健康的思维模式，比如过度概括（将不幸的经历普遍化）、负面过滤（只关注负面的经历）、以及情绪化推断等。这些认知扭曲可能使你对事情的看法更加消极，进而影响你的情绪和行为。

为了帮助你应对目前的困境，我建议你尝试以下方法：

1. 寻找支持系统：找到一个可以倾诉和支持你的人，可以是家人、朋友，或者专业的心理健康从业者。

2. 制定积极的行动计划：尽量避免孤独，尝试参加兴趣小组、社交活动，丰富自己的生活，同时也有助于结交新的朋友。

3. 积极应对挫折：学会接受失败，每次遭遇挫折时，不要将其视为个人失败，而是看做是提升自己的机会。

4. 培养自我价值感：通过自我肯定的方式增强自信心，可以通过情绪日记、积极心理暗示等方法来实现。

5. 探索专业帮助：如果你感觉自己难以独自应对或情绪无法控制，建议寻求专业的心理健康支持，专业的心理咨询师可以帮助你应对和解决困难。

记住，改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。即使在艰难时期，也请保持耐心和积极性。如果需要更多帮助，欢迎随时和我联系。祝你早日走出困境，重拾信心。

最诚挚的祝福，
心理咨询师