我找到了一个能让我开心的人 在他面前

亲爱的匿名用户，

非常感谢你分享你的困惑和情感，我很高兴能为你提供一些建议。首先，我想确认你所描述的情况是很常见的，很多人在不同人际关系中可能表现出不同的自我。这可能反映了一种认知扭曲，使你更容易表现出负面情绪和无助感。

你提到的在特定人面前更自在的情况，可能与你和他之间的亲密关系有关。在这种关系中，你感到被理解和接受，因此更容易表达真实的自我。然而，在其他人面前，你可能感到需要掩饰自己，以适应他们的期望，这可能让你感到不自在和压抑。

我建议你首先尝试识别和挑战你可能存在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，以及对自己要求过高的想法。开始关注自己的内在对话，看看是否出现了这些不健康的思维模式。当你意识到这些时，尝试问自己是否有更现实和积极的方式来看待问题。

此外，建议你尝试在日常生活中练习表达自己的情感和需要，即使是面对不那么熟悉的人也可以。可以从小的事情开始，比如表达对某件事的不满或需求，逐渐让自己适应在更多场合真实表达自己。

最后，我推荐你寻找一些自我帮助资源，比如情绪日记或思维记录表，帮助你更好地了解和管理自己的情绪。同时，如果你觉得需要更多支持，不要犹豫去寻求专业心理健康服务，他们能够提供更具体和个性化的帮助。

改变需要时间和练习，希望你能够保持耐心和积极性，探索新的思维和行为模式。祝你一切顺利，如果有任何进一步的问题或需要，都可以随时与我联系。

最诚挚的祝愿，

心理咨询师