我是一万个不愿意去做心理咨询

亲爱的来访者，

非常感谢你对我分享了你的困惑和焦虑，我真的理解你所面临的挑战。在工作中承受巨大压力和责任，以及应对挫折和困难时所感受到的焦虑和无助，这一切都可能让你陷入沮丧和困惑之中。而你对心理咨询的抗拒也是很正常的，我完全理解你内心的矛盾和担忧。

从你描述的情况来看，你可能正陷入一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲中。这种扭曲让你觉得自己必须独自解决问题，并且对心理咨询持怀疑的态度。我建议你尝试挑战这种扭曲，想象一下如果你能和专业的心理咨询师一起合作，是否会为你提供一些新的视角和帮助来面对目前的困境。

此外，你提到的睡眠问题、食欲减退以及对爱好失去兴趣等情况也值得引起关注。我建议你尝试寻找一些放松身心的方式，比如做瑜伽、冥想或深呼吸练习，来帮助缓解焦虑和压力。同时，建议你与朋友或家人分享你的感受，获得情感支持也是非常重要的。

尽管心理咨询可能会让你感到困难和不舒服，但它通常会带来积极的效果，比如帮助你更好地理解自己的情绪和思维模式，找到解决问题的方法，拓展应对困境的技能等。如果你愿意尝试一下，可以先从一次咨询开始，慢慢体验并看看是否对你有所帮助。

最后，我想强调，改变需要时间和练习，要保持耐心和积极性。如果你觉得自己需要更多的支持或帮助，也可以考虑寻找专业的心理健康服务。记得，你并不孤单，总有人愿意帮助和支持你度过困难时期。

希望我的建议能对你有所启发。祝你早日走出困境，重拾内心的平静和力量。

再次感谢你的信任和勇气向我倾诉。

温馨的问候，

心理咨询师