这一辈子，也就这样了，你想走就走吧，孩子

亲爱的失落的灵魂，

首先，我想表达对你所描述的情绪困扰的同情和理解。你勇敢地分享了你内心深处的困惑和痛苦，这本身就是一大步向自我认识和改变的方向。让我们一起来探讨一些可能有助于你重新找回自己的思考和行为模式。

你所描述的负面情绪和怀疑，可能反映了一些常见的认知扭曲，如“全有或全无”思维，以及过度概括。这些扭曲的思维可能导致你对自己和未来的过度负面评价。让我们一起来挑战这些思维：

首先，你提到怀疑自己成为好伴侣和父亲的能力。我想问问你，是否存在一些证据证明你完全无法成为一个值得尊敬和爱的伴侣和父亲？你可以尝试回顾过去的积极经历和成功，从而重新审视自己的价值和重要性。

其次，你感到自己无法给予孩子们爱和关怀。这种消极自我评价可能阻碍了你认识到自己的潜力和价值。尝试想象一下，如果你开始接受自己的内在价值，你可能会表现出怎样的行为和态度来更好地关爱周围的人。

为了帮助你重新建立对自己的信心和对未来的希望，我建议你尝试以下行为修改建议：

最重要的是，改变需要时间和练习。如果你感觉无法独自应对这些情绪困扰，我建议你考虑专业的心理健康支持，寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供更个性化的指导和支持，帮助你走出当前困境。

我相信，你拥有重新找回自己、面对困境并重建未来的能力。持续努力，寻找支持，你将逐渐摆脱绝望和孤独，迎接更积极的人生。

祝一切顺利，坚定地前行。

温馨祝福，

心理咨询师