我老公一句情话也没对我说过……死了算了他

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢你对我分享这么深刻而真实的情感困扰。你描述的困境让我感受到了你的痛苦和挣扎。你对丈夫缺乏甜言蜜语的期待和失望是可以理解的，也让你感到缺乏被重视和爱护的情感支持。让我们一起探讨如何处理这个问题。

从你的描述中，看得出你可能陷入了一种认知扭曲，可能是“全有或全无”思维。这种思维模式常常将事物以绝对的方式看待，例如认为要么对方对你有浓浓的爱意，要么就完全没有。首先，我想问问你是否有忽略掉一些可能不那么明显的表达方式？有时候人们用行动和细节来表达关心和爱意，而非那些直接的甜言蜜语。

此外，我鼓励你尝试挑战一下自己的想法：是否有可能你的丈夫有其他方式来表达他的感情，只是你可能还没有察觉到或意识到？可以试着细心观察他的行为，看看是否有一些小动作或细节传达出他的关心和爱意。

另外，建议你尝试跟丈夫进行一次坦诚而开放的对话。表达你的感受，让他了解你的需要和期待。使用“我语”，比如“我希望听到你的爱意”，而非“你从来不说甜言蜜语”。沟通是相互的，也许他并不了解你的确切需求。通过建立更加积极和开放的沟通方式，有助于解决你们之间的问题。

此外，我推荐你开始保持一份情绪日记。每天记录一些触发你负面情绪的事件，并写下你的想法和情感反应。这有助于你更好地了解自己的情绪波动，并找出触发这些情绪的模式。

最后，如果你觉得情况变得更加困难或你的情绪无法控制，建议寻求专业的心理咨询帮助。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解自己的情感，提供更深入的支持和指导。

改变是一个逐步的过程，需要耐心和坚持。希望我的建议对你有所帮助。请记住，你值得被爱和关心，也值得寻找到让你感到幸福和满足的关系。

再次感谢你的诚实和信任，期待听到你的回复。

祝一切顺利，

心理咨询师